Como montamos este ranking
Colocamos lado a lado quatro potes de creatina de 300 g, todos sem sabor e vendidos no Mercado Livre. Para comparar de forma justa, usamos a mesma régua: o custo de uma dose de referência de 3 g, já que um pote de 300 g rende 100 doses dessa medida. Este é o critério desta lista. Não é uma nota de qualidade, e sim uma conta objetiva de quanto você paga por dose.
Por que olhar o custo por dose
A creatina é um suplemento de uso contínuo: a dose mais usada nos estudos fica entre 3 e 5 g por dia, e o efeito vem da regularidade, não de um horário específico. Como você vai tomar todos os dias, pequenas diferenças de preço por dose viram uma diferença grande ao longo dos meses.
Como escolher sem cair em armadilha
– Compare sempre o preço por dose, não o preço do pote.
– Prefira produtos que informem claramente creatina monohidratada como ingrediente.
– Confira no rótulo a dose e o modo de uso indicados pelo fabricante.
– Desconfie de preços muito abaixo do mercado vindos de vendedores que você não conhece.
– Veja se há frete grátis ou desconto no Pix, que podem mudar a conta.
Importante
Este conteúdo é informativo e não substitui a orientação de um nutricionista ou médico, principalmente para quem tem doença renal, está grávida ou usa medicamentos de uso contínuo.
